850 g Dinkel;nicht zu fein gem.
500 ml ; Heisses Wasser
250 ml Kanne-Brottrunk
; beides mischen
150 g Buchweizen; fein gemahlen
50 g Chufas-Nüssli
- Nach Wahl
1 Handvoll Sonnenblumenkerne
- ODER
Kürbiskerne
1 Beutel Frische Hefe
1 Essl Fermengetreide
2 TL ; Vollmeersalz
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