Fisch

Kräutermakrele in Folie (Diabetes)



Für 4 Portionen

Zutaten

  • 2 Makrelen # 400g
  • ; Salz + schw. Pfeffer a.d.M.
  • 1 Bd. Kräuter: z.B. Petersilie,
  • - Kerbel, Dill, Basilikum
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1/4 Pfefferschote
  • 1 Zitrone
  • - Saft davon
  • 4 EL Öl
  • Makrelen filetieren, evtl. teilen, mit Salz und Pfeffer würzen. Auf zwei ausreichend grosse Stücke Alufolie legen. Kräuter, Knoblauch und Pfefferschote fein hacken, mit Öl und Zitronensaft verrühren. Auf die Filets streichen. Locker mit Folie umwickeln und 10-15 Min. grillen.

    Tip: Dazu Vollkornbaguette reichen.

    Stichworte

    Diabetes, Fisch, Grill, Makrele

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