Fisch

Karpfenfilet mit Roten Linsen



Für 4 Portionen

Zutaten

  • 2 Zwiebeln
  • 1 Bd. Suppengrün
  • 2 EL Öl
  • 350 g Rote Linsen
  • 1/2 Litr. Gemüsebrühe
  • 100 ml Schlagsahne
  • ; Salz und Pfeffer
  • 1 TL Essig
  • 4 Karpfenfilets a 150 g
  • 2 EL Mehl
  • 25 g Butterschmalz
  • 1 Bd. Schnittlauch
  • Zwiebeln abziehen und fein würfeln. Suppengrün putzen, kalt abspülen und fein würfeln. Zwiebeln und Suppengrün im heissen Öl andünsten. Abgespülte Linsen zufügen und heisse Brühe zugiessen. Im geschlossenen Topf 10-15 Min. garen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist. Sahne zu den Linsen geben und aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Essig würzen.

    Fischfilets abspülen und trockentupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen und im Mehl wenden. Im heissen Butterschmalz etwa 5 Min. braten. Fischfilets auf den Linsen anrichten und mit Schnittlauchröllchen bestreuen.

    Dazu Baguette. Pro Stück ca. 800 kcal.

    Stichworte

    Fisch, Karpfen, Linse, Süsswasser

    Titel - Rubrik - Stichworte